Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Polityka Cookies

Wiatmy na stronie MyFitness.PL

Tel.: +48 600 414 602 Mail: monika@monikalefelic.pl
MyFitness.PL
Dietetyczne desery mogą być pysznym zamiennikiem standardowych słodkości ! Przekonaj się, że bycie na diecie wcale nie wyklucza jedzenia słodyczy! Dietę możemy wzbogacić o niskokaloryczne desery, których zjedzenie nie odbije się na naszej sylwetce ! Fit desery są nie tylko smaczne, ale mogą być także i zdrowe, gdyż zawierają wartościowe składniki takie jak: otręby, płatki owsiane, gorzką czekoladę, pełnowartościową mąkę. Właśnie dlatego dzięki niskiej zawartości cukru desery są niskokaloryczne.

Poznaj moje propozycje na zdrowe fit desery :

FIT CIASTECZKA OWSIANE

Składniki:

  • 0,5 kg płatków owsianych górskich
  • 100 g orzechów laskowych
  • 100 g orzechów włoskich
  • 100 g tartych migdałów
  • 50 g suszonych moreli
  • 100 g suszonych daktyli
  • 50 g pestek słonecznika
  • 50 g pestek dyni
  • 80 g kakao
  • szczypta cynamonu i kurkumy
  • 3 białka jaja
  • 3 łyżki miodu

Przygotowanie:

1. Orzechy włoskie i laskowe posiekaj. Suszone morele i daktyle pokrój na mniejsze kawałeczki. Białka jaja ubij na sztywną pianę.

2. Do ubitego jaja dodaj miód, płatki owsiane, posiekane orzechy, suszone owoce i pestki. Całość dokładnie wymieszaj.

3. Masę przełóż do dużej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w temperaturze 180 stopni C przez 30- 35 minut.

4. Po upieczeniu zostaw do ostygnięcia i włóż do lodówki. Po kilku godzinach wyjmij i pokrój na batoniki.

KREM A LA NUTELLA

Składniki:

  • 1 dojrzały banan
  • ½ dojrzałego awokado
  • 2 łyżki kakao
  • 30 g namoczonych orzechów laskowych lub pokruszonych włoskich
  • 30 g tartych migdałów
  • 1 łyżka miodu lub ksylitolu
  • 100/150 ml mleka kokosowego
Zmiksuj wszystkie składniki ! Smacznego !
<a href="https://www.freepik.com/photos/food">Food photo created by azerbaijan_stockers - www.freepik.com</a>








side-view-heap-chocolate-chip-cookies-with-cereals-nuts-cocoa-wooden_141793-6223
no sugar challenge2
high-angle-arrangement-with-nuts-cinnamon
chocolate-spread-nougat-cream