Fit desery
Poznaj moje propozycje na zdrowe fit desery :
FIT CIASTECZKA OWSIANE
Składniki:
- 0,5 kg płatków owsianych górskich
- 100 g orzechów laskowych
- 100 g orzechów włoskich
- 100 g tartych migdałów
- 50 g suszonych moreli
- 100 g suszonych daktyli
- 50 g pestek słonecznika
- 50 g pestek dyni
- 80 g kakao
- szczypta cynamonu i kurkumy
- 3 białka jaja
- 3 łyżki miodu
Przygotowanie:
1. Orzechy włoskie i laskowe posiekaj. Suszone morele i daktyle pokrój na mniejsze kawałeczki. Białka jaja ubij na sztywną pianę.
2. Do ubitego jaja dodaj miód, płatki owsiane, posiekane orzechy, suszone owoce i pestki. Całość dokładnie wymieszaj.
3. Masę przełóż do dużej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w temperaturze 180 stopni C przez 30- 35 minut.
4. Po upieczeniu zostaw do ostygnięcia i włóż do lodówki. Po kilku godzinach wyjmij i pokrój na batoniki.
KREM A LA NUTELLA
Składniki:
- 1 dojrzały banan
- ½ dojrzałego awokado
- 2 łyżki kakao
- 30 g namoczonych orzechów laskowych lub pokruszonych włoskich
- 30 g tartych migdałów
- 1 łyżka miodu lub ksylitolu
- 100/150 ml mleka kokosowego
<a href="https://www.freepik.com/photos/food">Food photo created by azerbaijan_stockers - www.freepik.com</a>